Termin

Sonntag, 21. Juni 2026

Start & Ziel

KölnTurm, Im MediaPark 8, 50670 Köln

• Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
• Hinweise zur Anreise
• Routenplaner

Treppenlauf

Beim KölnTurm Treppenlauf bezwingst du 40 Etagen, 732 Stufen und 135 Höhenmeter um über die Dächer Kölns zu klettern. Anschließend geht es mit dem Aufzug nach unten, wo du dich ausgiebig feiern lassen kannst!

Du kannst den Turm einzeln oder im 2er-Team bezwingen. Im Feuerwehr-Team startest du zu zweit in voller Schutzausrüstung, wahlweise mit oder ohne angeschlossenem Atemschutzgerät. In der neu geschaffenen Open-Wertung finden jetzt alle Teilnehmer einen Platz, die in den anderen Wertungen nicht so ganz reingepasst haben!

Egal, wofür du dich entscheidest: Gestartet wird jeweils mit einigen Sekunden Abstand, sodass du deinen Treppenlauf auch genießen kannst!

An alle Neulinge: Es wird anstrengend, ist aber absolut machbar! Du bist dir noch unsicher, ob ein Treppenlauf etwas für dich ist? Dann komm doch zu einem unserer kostenlosen Probetrainings!

Feuerwehr-Lauf mit PA

• Für ambitionierte Feuerwehrleute in Männer-, Frauen- und Mixed-Wertung.
• Der Treppenlauf erfolgt mit Schutzkleidung und angeschlossenem Atemschutzgerät.
• Start in 2er-Teams alle 40 Sekunden – Start und Zieleinlauf erfolgen gemeinsam (der Abstand im Ziel darf nicht größer als ein Treppenabsatz sein)
• Inklusive Elite-Start

Hier geht es zu den Details der Feuerwehr-Wertung.

Feuerwehr-Lauf ohne PA

• Für ambitionierte Feuerwehrleute in Männer-, Frauen- und Mixed-Wertung
• Der Treppenlauf erfolgt mit Schutzkleidung und das Atemschutzgerät wird mitgeführt, jedoch nicht angeschlossen. Für Männer-, Frauen- und Mixed-Teams.
• Start in 2er-Teams alle 40 Sekunden – Start und Zieleinlauf erfolgen gemeinsam (der Abstand im Ziel darf nicht größer als ein Treppenabsatz sein)

Hier geht es zu den Details der Feuerwehr-Wertung.

 NEU:  Offene Wertung

Ob Rettungsdienst, Polizei, THW und alle, die nicht in den anderen Kategorien antreten. Mit oder ohne Atemschutz bzw. Ausrüstung: Ihr seid willkommen!

Auf euren Wunsch hin bieten wir zum ersten Mal eine Kategorie für all diejenigen an, die in keine andere Kategorie so richtig hineinpassen.

Ihr startet so, wie es bei euch passt. Gerne auch mit mehreren Teams, wie es früher auch schon der Fall war – nur diesesmal nicht an die Regeln der Feuerwehr-Wertungen gebunden.

Naturgemäß werden die Teilnehmer in dieser Kategorie sehr unterschiedlich ausgerüstet sein, so dass eine Platzierung und Siegerehrung keinen Sinn macht. Die Finisher-Medaille habt ihr euch selbstverständlich genauso verdient – und eine Urkunde mit eurer Zeit erhaltet ihr auch.

Worauf warten? – Jetzt anmelden!

Einzel-Lauf

• Starts alle 20 Sekunden nach festgelegter Reihenfolge
• Männer- und Frauen-Wertung
• Inklusive Elite-Start

Deutsche Meisterschaften

Die Meisterschaften sind offen für alle Treppenläufer mit deutscher Staatsbürgerschaft. Im Rahmen des Einzel-Laufs werden alle Teilnehmer automatisch in die Wertung aufgenommen.
Hier geht es zu den Details zu den Wertungen.

Team-Lauf

• Start in 2er-Teams alle 30 Sekunden – Start und Zieleinlauf erfolgen gemeinsam (der Abstand im Ziel darf nicht größer als ein Treppenabsatz sein)
• Männer-, Frauen- und Mixed-Wertung

Anfänger bis Elite

Das Teilnehmerfeld hat ein sehr unterschiedliches Leistungsniveau – vom Anfänger bis zum Spitzenathleten ist alles dabei! Da ist es keine Schande von schnelleren Läufern oder Teams überholt zu werden. Bitte lass die schnelleren Läufer auf der Innenseite vorbei, damit diese möglichst wenig behindert werden!

Elite-Lauf

Für den Einzellauf und die Feuerwehr-Wertung mit PA bieten wir eine Elite-Wertung an. Wenn du dich (bitte realistisch) als Sieganwärter siehst, gib dies bitte bei der Anmeldung an. Du startest dann in einem eigenen Block und hast mehr Abstand zu den anderen Läufern.

Die endgültige Zuteilung der 20 Elite-Startplätze erfolgt durch den Veranstalter in Verbindung mit dem Feuerwehr-Sportverein Köln. bzw. Towerrunning Germany. Ein Anspruch auf den Elite-Status besteht nicht.

Um unter die Top Ten der Einzelläufer zu gelangen war 2025 (39 Etagen) eine Zeit von unter 3:51 Minuten (Männer) bzw. unter 4:47 Minuten (Frauen) nötig. Bei der Feuerwehr-Wertung mit PA war eine Zeit unter 6:48 Minuten nötig.

Probetraining

Neu hier? Du bist blutiger Anfänger und kannst den Lauf überhaupt nicht einschätzen? Oder ambitionierter Routinier auf der Suche nach einer Trainingsmöglichkeit?
Bei unserem kostenlosen Probetraining hast du die Möglichkeit, Treppenhaus-Lust zu schnuppern.

• Termin geben wir euch noch bekannt

Leistungen

Zeitplan (vorläufig)

Stand: 03.12.2025

• 10:00 – 17:30 : Startunterlagenausgabe, sowie Nach- und Ummeldungen im Orga-Zelt
• 10:00 : Öffnung Garderobe
• 11:00 : Starts Einzel-Elite
• 11:15 : Starts Einzel-Wertung
• 12:40 : Starts Teams
• 13:10 : Starts Feuerwehr-Elite (mit angeschlossenem PA)
• 13:30 : Starts Feuerwehr-Wertung mit angeschlossenem PA
• 13:45 : Siegerehrung Einzel + Teams
• 17:15 : Starts Feuerwehr-Wertung ohne angeschlossenem PA
• 17:45 : Open-Wertung
• 18:10 : Schließung Garderobe
• 18:10 : Siegerehrung Feuerwehr-Wertungen

Um unnötige Wartezeiten vor dem Start zu verhindern, teilen wir die Starter innerhalb der einzelnen Wertungen nochmals in Blöcke ein, sodass du deine Startzeit genauer einschätzen kannst!

Die Startreihenfolge der Elite-Läufer findest du rechtzeitig vor dem Wettkampf hier

Startgebühren

Finisher-Medaille inklusive

• Einzelläufer: 35 EUR
• Teams: 70 EUR
• Feuerwehr-Teams: 70 EUR

Zeitmessung

Deine Zeitmessung erfolgt über einen Transponder, welcher auf der Rückseite deiner Startnummer befestigt ist.

Wichtig: Die Startnummer unbedingt waagerecht und auf der Vorderseite befestigen! Die Startnummer keinesfalls an der Pressluftflasche befestigen! Den Transponder nicht beschädigen (knicken, mit Sicherheitsnadel durchstechen,…) oder du musst nochmal laufen!

Achtung: bei den Teams bekommt nur der Mannschaftsführer einen Transponder! Ihr seid dafür verantwortlich, dass der Mannschaftsführer als Zweiter ins Ziel läuft und dabei nicht mehr als einen Treppenabsatz Abstand hat!

Siegerehrungen & Auszeichnungen

Ruhm, Ehre und hochwertige Sachpreise für:

• Einzel-Lauf: Plätze 1-3 | Männer und Frauen
• Team-Läufe: Plätze 1-3 | Männer-, Frauen- und Mixed-Teams
• Feuerwehr-Teams: Plätze 1-3 | Männer-, Frauen- und Mixed-Teams

Die Ehrungen finden nur statt, wenn in den jeweiligen Wertungen mindestens drei Teams das Rennen beenden.

Bitte beachte, dass die Preise bei der Siegerehrung persönlich entgegengenommen werden müssen und nicht nachgesendet werden!

Altersklassenwertungen im Rahmen der Deutschen Meisterschaften

Bei der Deutschen Meisterschaften im Towerrunnning werden Deutsche Meister*innen nur in denjenigen Altersklassen ermittelt und geehrt, in denen mindestens drei Teilnehmer*innen ins Ziel kommen. Kommen in einer Klasse nur zwei oder ein Teilnehmer ins Ziel, so werden diese Teilnehmer in der darunter liegenden Altersklasse gewertet.
Kommen beispielsweise nur zwei Teilnehmerinnen in der W60 ins Ziel, so werden diese in der W50 gewertet. In den Altersklassen ab M 70 und W 70 aufwärts ist keine Mindestläuferzahl für die Vergabe der DM-Titel erforderlich, d.h. auch ein einzelner Teilnehmer in der M 80 wird z.B. als Deutscher Meister M 80 geehrt.

Ergebnisse & Urkunden

Du kannst dir dein Ergebnis und deine Urkunde hier ansehen, abspeichern, ausdrucken und mit deinen Freunden teilen.

KölnTurm-Bezwinger-Shirt

Das offizielle Funktions-T-Shirt zum Treppenlauf ist schon fast legendär und kannst du dir bei deiner Anmeldung mitbestellen.

NEU: Vollsublimiert und mit Cotton touch.

Medaille

Achtung: die Medaille ist im Startpreis inbegriffen!
Die KölnTurm-Bezwinger-Medaille. Erhalte ein ganz besonderes Erinnerungsstück. Die Medaille wird dir im Ziel verliehen.

Meldungen

Alle Meldemöglichkeiten findest du hier.

Sofern das Teilnehmerlimit noch nicht erreicht ist, kannst du dich noch bis kurz vor dem Start online oder vor Ort im Orga-Büro anmelden.

Abmeldungen / Ummeldungen

Bei Nichtantreten oder vorheriger Absage (auch mit Attest) erfolgt keine Erstattung der Startgebühr.

Dein Startplatz ist nicht übertragbar.

Bei Teams kann einer der beiden Teilnehmer gegen eine Gebühr von 8 EUR umgemeldet werden.

Teilnehmerinfos

Die letzten Infos zum Ablauf, zur Ausgabe der Startunterlagen und alle weiteren wichtigen Details schicken wir dir in der Veranstaltungswoche per E-Mail zu.

Ausgabe der Startunterlagen

Deine Startunterlagen bekommst du am Veranstaltungstag auf dem MediaPark in unserem Orga-Büro.
Auf Wunsch schicken wir dir deine Startunterlagen auch zu.

Gepäck- & Kleideraufbewahrung

Deine Tasche kannst du bei uns kostenlos im Orga-Büro auf dem MediaPark abgeben.

Umkleiden & Duschen

Die kostenlosen Umkleiden findest du auf dem Veranstaltungsgelände.
Duschen können wir keine anbieten.

Toiletten

Die Toiletten findest du auf dem Veranstaltungsgelände. Bitte nutze nicht die Toiletten in den umliegenden Gebäuden!

Anreise und Parken

Die Hinweise zur Anreise und zum Parken findest du auf der Seite des MediaParks. Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln.

Veranstalter

pulsschlag, Oskar-Jäger-Str. 173, 50825 Köln

Kontakt

Du hast Fragen zum Lauf oder möchtest gerne Informationen und Tipps erhalten? Alle Kontaktmöglichkeiten findest du hier.

Feuerwehr-Wertung

Beim Feuerwehrlauf können nur aktive Feuerwehrleute und Einsatz-Atemschutzgeräteträger (BF, FF, WF, THW, Polizei) starten.

Alle Teilnehmer der Feuerwehr-Wertungen müssen über eine uneingeschränkte gesundheitliche Eignung für den feuerwehrtechnischen Dienst (oder vergleichbar) verfügen.

Bei der Teilnahme an der Feuerwehr-Wertung mit PA muss zudem eine gültige G26.3 vorliegen.

Bekleidung

Die Läuferinnen und Läufer der Feuerwehrteams tragen die Feuerwehrschutzkleidung nach HuPF* (DIN EN 469) bestehend aus Überjacke und Überhose, Schutzhandschuhen (DIN EN 659), Feuerwehr-Schutzstiefeln (DIN EN 345-2 / S3) und Feuerwehrhelm. Eine Flammschutzhaube ist nicht notwendig. Es gilt jeweils die aktuelle Norm sowie vergleichbare Landesnormen z. B. NFPA. Als zusätzliches Gewicht ist ein funktionstüchtiges Atemschutzgerät zu tragen.
Die Läufer/innen des Feuerwehr-Teamlaufs PA tragen zudem noch einen Atemanschluss (Maske) und schließen den Lungenautomaten unmittelbar vor dem Start an.

*HuPF = Herstellungs- und Prüfbeschreibung für eine universelle Feuerwehr-Schutzbekleidung

Atemschutzgeräte

Jede/r Teilnehmer/in der Feuerwehrläufe muss selbst für ein funktionstüchtiges und für den Feuerwehr-Dienst zugelassenes Atemschutzgerät sowie einen Atemanschluss (Maske) sorgen und ist für dessen Sicherheit selbst verantwortlich. Die Art der Geräte (Normaldruck / Überdruck) sowie Material (Stahl / CFK) wird nicht vorgegeben.

Disqualifikation erfolgt bei folgenden Verstößen:

• Manipulation der Schutzausrüstung und/oder Geräte
• Feuerwehr-Teams mit PA: Bei Aufbrauchen des Atemluftvorrats vor Erreichen des Ziels wird das Team in die Wertungsklasse Feuerwehr-Teams ohne PA verschoben und das Team kann keine Klassenwertung gewinnen.